top of page

Despierta con energía

Despertar con intención y energía positiva es fundamental para establecer el tono de tu día. Descubre cómo una clase de breathwork y meditación matutina puede transformar tus mañanas, preparándote para afrontar cualquier desafío con una mentalidad clara y renovada.

Merak_breatawake.jpg

Despierta tu Cuerpo y Mente:

  • Inicia la jornada con una sesión de breathwork que activa tu sistema respiratorio y despierta tu cuerpo y mente.

  • La meditación inicial establece una atmósfera de calma, permitiéndote abordar el día desde un espacio interior tranquilo.

Enfócate desde el Comienzo:

  • La práctica de respiración consciente en la mañana agudiza tu enfoque, proporcionando una base sólida para enfrentar las tareas diarias.

  • La meditación guiada crea un espacio mental claro, permitiéndote visualizar tus metas y prioridades del día.

Activa tu Sistema Simpático de Forma Natural:

  • La respiración abdominal activa el sistema simpático, brindando una activación corporal natural sin depender de estimulantes externos.

  • La meditación contribuye a un despertar consciente, permitiéndote abordar el día con energía desde lo más profundo.

Establece una Rutina Matutina Sostenible:

  • Integrar breathwork y meditación en tu rutina matutina crea hábitos sostenibles que nutren tu bienestar físico y mental.

  • La repetición de esta práctica fortalece la conexión mente-cuerpo, proporcionando una base sólida para enfrentar los retos cotidianos.

Desarrolla Resiliencia Emocional:

  • Maneja el estrés anticipado y las preocupaciones mediante la práctica matutina, cultivando resiliencia emocional desde temprano.

  • La meditación de cierre te deja con una sensación de equilibrio emocional, preparándote para afrontar el día con calma.

Estimula la Creatividad y la Innovación:

  • Conéctate con tu creatividad a través de la respiración y la meditación, abriendo nuevas perspectivas para afrontar los desafíos diarios.

  • Iniciar el día de esta manera fomenta la creatividad en tus pensamientos y acciones.

INFORMACIÓN

Todos los Martes de 7:30 a 8:30 AM

 

Online

Clase individual: 15

Pack 4 clases: 45€

Pack 8 clases (clases mañana y noche): 80

* Para inscribirte o consultar dudas, presionar el botón +INFO o enviar directamente un email con tu consulta a: info@merakbeingpresent.com

** Los Packs son de uso mensual.

"Experimenta cómo cada amanecer puede convertirse en una oportunidad para renovar tu enfoque y transformar tu día de manera significativa."

Termina el día conectado a tí

Imagina llegar a casa después de una jornada agitada. El estrés y las tensiones del día parecen aferrarse a ti, creando una carga emocional que deseas liberar. Es en este momento que una clase de breathwork y meditación al final del día se convierte en un regalo transformador para tu bienestar.

greg-rakozy-oMpAz-DN-9I-unsplash.jpg

Desconexión del Estrés Diario:

  • El breathwork te invita a sumergirte en una respiración consciente y profunda, liberando la tensión acumulada.

  • La meditación actúa como un bálsamo para la mente, disipando el ruido mental y permitiendo que la calma interior prevalezca.

Activación del Sistema Parasimpático:

  • El enfoque en la respiración abdominal activa el sistema parasimpático, induciendo una respuesta de relajación.

  • La meditación guiada profundiza esta respuesta, llevándote a un estado de tranquilidad que prepara el cuerpo para el descanso reparador.

 Cierre Positivo del Día:

  • La clase ofrece un espacio para reflexionar sobre el día de manera consciente, permitiéndote liberar cualquier preocupación residual.

  • La meditación de cierre fomenta un sentido de gratitud y paz, creando un cierre positivo antes de descansar.

Promoción del Sueño Profundo:

  • La combinación de breathwork y meditación alivia la ansiedad y el estrés, creando las condiciones ideales para un sueño profundo y reparador.

  • El cuerpo y la mente se preparan para entrar en un estado de descanso, promoviendo una calidad de sueño que te dejará renovado al despertar.

Conexión con la Serenidad Interior:

  • La práctica te conecta con tu ser interior, permitiéndote soltar las tensiones externas y descubrir una serenidad subyacente.

  • La meditación de atención plena abre la puerta a la consciencia presente, permitiéndote experimentar la paz en el momento actual.

Cultivo de la Resiliencia Emocional:

  • El breathwork facilita la liberación de emociones reprimidas, fortaleciendo tu capacidad de adaptarte a los desafíos de la vida.

  • La meditación nutre la resiliencia emocional, permitiéndote abordar los desafíos con una mentalidad más equilibrada.

En resumen, una clase de breathwork y meditación al final del día no solo te brinda una pausa reparadora, sino que también se convierte en una herramienta poderosa para mejorar tu bienestar emocional y mental.

INFORMACIÓN

Todos los Jueves de 19:30 a 20:30 PM

 

Online

Clase individual: 15

Pack 4 clases: 45

Pack 8 clases (clases mañana y noche): 80€

* Para inscribirte o consultar dudas, presionar el botón +INFO o enviar directamente un email con tu consulta a: info@merakbeingpresent.com

** Los Packs son de uso mensual.

"Permítete sumergirte en este oasis de autocuidado y descubre cómo transforma tu relación con el final de cada día".

bottom of page